ポールダンスでダイエット！セクシーに痩せるポールダンスとは？

セレブで話題のポールダンス！

みなさん、ポールダンスって知っていますか?
テレビで、最近話題のダイエット法として紹介されていますよね。

今、ハリウッドをはじめ世界のセレブが大注目しているそうです!
ブリトニー・スピアースやマドンナなどがこのポールダンスでダイエットして美しくてセクシーな体作りをしているそうです！

ポールダンスといえば、ストリップダンスとイメージしますが、ストリップではなく、正式なダンス、フィットネスとして確立されおり、世界中で大会なども行われているそうです。

日本でも、大変注目されており、ダンス教室やポールダンス用のビデオなど販売されています。このポールも自宅用に購入されている方も多いそうです。

最先端のフィットネス、魅せるエクササイズ、革新的なダンスジャンルとして女性の間に人気急上昇中のポールダンスを、ぜひあなたもマスターしてみませんか？

ポールダンスって何？

ポールダンスとはダンス用のポール（ダンス用の棒（ポール）を使い、登ったり回ったり逆さまになったりさまざまな動きをするフリースタイルのダンスのことをいいます。
上級者になればサーカス並の曲芸技もできるようになるそうです。

ポールは海外のストリップクラブで多く設置されているので、ストリップダンスと間違える人も多いですが、ほとんどのポールダンスはストリップではありません。

ポールダンスは正式なダンス、フィットネスとして確立され世界中で大会なども行われています。ロンドンでは、超アクロバットでたくましい男性のポールダンスもあるそうです。

そして、海外の多くのスポーツジムではその運動性が認められ、「ポールダンスフィットネス」としてクラスを設けているそうです。

日本のポールダンスレッスン教室でも、ダイエットや、基礎的な体つくり、筋肉の引き締め、ポールを使った回転、表現力、身のこなし、アクロバティックの技まで教えてくれるそうです。

ポールダンスは女性だけに許された芸術なので、セクシーなカラダ作りを楽しみながらめざしてみませんか？

ポールダンス教室に通っている方は、大胆になり、自分をアピールするのが、とても上手になるそうです。仕事の面でも、このような面がプラスになり、活動的になり、イキイキと動作も機敏になるそうです。

ある女性の体験談では、よく女性らしくないなど言われていたけれど、このポールダンスを習ったことで、動作が女性らしいとか、しぐさがセクシーになったとか言われるようになったと、笑顔を取り戻したそうです。

ポールダンス教室ってどんなことするの？

どこのポールダンス教室でも、レッスンにいくつか分かれているそうです。
初心者の方でも、心配しなくても全く大丈夫です。
どんな段階に分かれているか、まとめてみました。


入門クラス
ダンス経験のまったく無い方や、他のダンス経験があるけれどポールダンスが始めての方は、ここからスタートするといいそうです。
体重移動方法や、技をつけるためのトレーニングなどの基本から身につけポールに慣れていくそうです。

初級クラス
ポールダンス経験が多少ある方が対象だそうです。
ポールを使い、自分自身のセクシーな表現を行っていくクラスです。
ダンスの幅を広げたいかた、ポールショーに出たい方、ダイエット、ボディラインを整えていくのにも効果的なクラスになっています。

初中級
初級クラス経験後はこちらへ進むそうです。アップサイドダウン（逆さま）やアクロバット技を行っていくそうです。

中級（〜上級）
高速回転、アクロバット技を学んでいくそうです。
筋力・体力を必要とするそうです。

ダンスムーブメント
初級クラス最低3回経験以上、ダンス初心者対象
体を柔軟にし、美しい歩き方や、手足の使い方、リズム、上品でしなやかなダンスの練習を行うそうです。
ベーシック〜初級クラスで覚えた技を使い、実際に音楽に乗って踊るそうです。

どこの教室も服装はだいたいタンクトップ、ショートパンツに裸足というスタイルが多いです。